改掉這五個壞習慣,我們便很容易從自卑的怪圈中跳出來

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改掉這五個壞習慣,我們便很容易從自卑的怪圈中跳出來

發布日期:2019-06-20  瀏覽次數:1356

      我們總是看到許多人說,怎么才能改變自卑,從自卑的怪圈里跳出來呢?之所以說自卑是一個怪圈,是因為它是一個惡性循環發展的過程,個體對于自我的認知上產生了偏差,看到自己永遠是不好的一面,認為客觀的自己和真實的自己,總是會產生很大的偏差,帶著這種消極的認知去行事,多半也會產生負面的結果,在這樣消極結果的作用下,個體的自我價值感會降低,從而會變得更加自卑,這就是一個惡性循環的過程。

      自卑的人更加傾向于堅持已經存在的自我認知,因此外界客觀發生的事情,很難改變他們,并且由這些錯誤的認知,導致產生一系列錯誤的行為和習慣,因此改變這些壞習慣,就很容易從自卑的怪圈跳出來了。

      取悅他人

      當對我們來說重要的人給了我們打壓之后,人們就會因為一些負面的反饋,而造成心靈上的創傷。為了減少傷害,而形成自我保護的模式。為了獲得他人的肯定,從而體現自己的價值,自卑的人們會不遺余力的去討好他人,只為獲得他人對于自己的一個肯定。但是他人的評判并一定是理性和客觀的,因此取悅他人,只會慢慢失去自我。

      追求完美

      自卑的人為了獲得優越感,常常會嚴格的去要求自己,追求完美成為了自己的目標,在行為上往往是高估自己的,因此很難建立客觀的認知和擁有自信心。終極的目標是需要不斷分解的,當完成每一個分解的小目標時,不僅為自己增加了信心,也為了完成更大的目標,增加了一種推動力。真正自信的人,不是不犯錯誤,而是承認錯誤,在經驗的指導下,做的更好。

       悲觀消極

       悲觀和消極的態度,讓自卑的人預知了所有事情的失敗,一旦事情真的失敗,就會為自己找了一個借口,本質上是想保全自己優越感的一種行為。與其他人相比,消極的態度只會產生消極的行為,這種行為不會給自己帶來任何滿足和價值,因此你永遠會處在自卑的黑洞中,無法擺脫。

      逃避和遠離

      在人群中自卑的人會選擇在角落里,期望著沒有人看見他,這是對于自己的一種保護。他們即使是很優秀的,也不敢去表達自己的意見,展現自己的才華。害怕他人的目光,害怕他人的評價和意見,因此總是選擇逃避和遠離。但其實逃避和遠離,帶給自己的只是一種自我欺騙,永遠不能讓自己成長。

       歸外因

      當我們覺得不夠好的時候,最怕面對自己的失誤和錯誤。因此在面對一些問題的時候,自卑的人總是將原因推給外界,會為了不失去內心的一點優越感,而找到各種理由。但這些理由只會讓他們暫時的獲得保護,實際上卻對于自己沒有一點的促進作用,只會在這樣的情況下,停滯不前。

    (轉自:微信公眾號“志峰的心靈海洋”)

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